Telefonnummer
E-post
Öppettider (Stäng tom 10 dec pga Pandemin - frågor - ring/maila gärna)
Mån-Fre 9-20 Helger 10-12
Massageboden i Dalarna
Din Diplomerade Massageterapeut i Borlänge.
Telefonnummer
E-post
Öppettider (Stäng tom 10 dec pga Pandemin - frågor - ring/maila gärna)
Mån-Fre 9-20 Helger 10-12
3 METs. Upplevd ansträngning skattas som 5 på en 0-10 skala.
Hög intensitet (vigorous intensity): Motsvaras av 6.0 METs eller mer. Upplevd ansträngning skattas som 7-8 på en 0-10 skala.
METs (Metabolic equivalent of task): Fysiologiskt mätvärde som mäter intensiteten i olika fysiska aktiviteter. En MET motsvarar energiförbrukningen för en individ i sittande vila. Se bild nedan för exempel på olika aktiviteters MET.
Muskelstärkande träning (muscle strengthening activites): Lyfta vikter.
Funktionell balans (balance training): Statiska och dynamiska övningar som är designad för att utveckla individens förmåga att klara av postural balans och stimuli som sätter dig ur balans, orsakade av egen rörelse, miljön eller andra objekt.
Vill du veta lite mer om METs så har vi ett inlägg i story med några exempel ❗️
#idrott #träning #styrketräning #löpning #gym #träningsglädje #aldrigvila #måbra #tyngre #iform #skada #skador #rehabilitering #kost #protein #sömn #kolhydrater #fett #hjärna #viktminskning #exercise #mat #sport #sats #snabb #stark #training #crossfit #WHO">
