Kan massage hjälpa vid smärta i klimakteriet?
Ja, massage kan lindra smärta, minska stelhet och stödja återhämtning. Många upplever mindre värk i höft, säte, rygg och lår samt bättre sömn och välbefinnande.
Varför får man mer ont i senor och muskler i klimakteriet?
Sjunkande nivåer av östrogen och progesteron påverkar senor, fascia och nervsystem. Vävnaden blir mer belastningskänslig och återhämtar sig långsammare, samtidigt som den låggradiga inflammationen i kroppen ofta ökar.
Kan massage läka senor eller ersätta hormoner?
Nej. Massage ersätter inte hormonernas funktion och ”läker” inte senor. Däremot kan den vara ett viktigt komplement som lindrar symtom, förbättrar cirkulation och gör det lättare för kroppen att återhämta sig.
Hur ofta bör jag gå på massage?
Det varierar, men regelbundenhet är viktigare än intensitet. Många mår bäst av behandling var 2–4 vecka, särskilt under perioder med hög belastning eller hormonell förändring.
Varför ökar smärta i leder och muskler i klimakteriet?
Sjunkande nivåer av östrogen och progesteron påverkar kollagen, vävnadens elasticitet, inflammationsnivåer och återhämtningsförmåga. Det gör leder mer belastningskänsliga.
Varför känns kroppen annorlunda nu?
När hormoner förändras påverkas bindväv, senor och nervsystem m.m. Kroppen kan kännas mer känslig, trött eller “ur balans” – helt normalt, men ofta frustrerande.
Vad ger bäst effekt tillsammans med massage?
Massage fungerar bäst i kombination med progressiv styrketräning, tillräcklig återhämtning, stresshantering och vid behov medicinsk rådgivning kring hormonbehandling.
Vilken utbildning har Alexandra på Massageboden gått?
”Stark genom klimakteriet”-utbildningen med Monika Björn som är en av Sveriges främsta röster inom kvinnohälsa, klimakteriet och träning, med böcker och föreläsningar.
Ibland är det inte mer träning som behövs, utan mer återhämtning.