(Kommer snart – senhösten 2026. Just nu söker jag testklienter)
Hitta tillbaka till balans i livet
Stress är en naturlig del av livet, men när den blir långvarig kan den påverka både kroppen och det mentala välmåendet. Du kanske känner dig trött trots att du sover, har svårt att koppla av, känner dig orolig eller upplever att återhämtningen aldrig riktigt räcker till.
Stresscoachning hjälper dig att förstå hur stress påverkar just dig och ger dig kunskap, stöd och verktyg för att skapa hållbara förändringar. Målet är inte att ta bort all stress – utan att hjälpa dig hitta en bättre balans där du mår bra, både idag och på lång sikt.
Vad får du hjälp med?
Vi utgår alltid från ditt nuläge och din livssituation. Tillsammans kartlägger vi vad som påverkar dig, identifierar dina stressfaktorer och arbetar fram strategier som passar just dig.
Du får bland annat hjälp med:
- Att förstå hur stress påverkar kropp och hjärna.
- Att identifiera dina stressfaktorer och hitta dina energikällor.
- Att skapa bättre återhämtning och hållbara vanor.
- Att hitta konkreta verktyg för att hantera stress i vardagen.
- Att sätta mål som leder till ökad balans, energi och livskvalitet.
Coachningen bygger på samtal, reflektion och praktiska verktyg som hjälper dig att skapa förändringar som håller över tid. Vi använder bland annat mental träning och mindfullness.
När kan stresscoachning vara rätt för dig?
Du behöver inte ha blivit utmattad för att söka hjälp. Stresscoachning passar både dig som vill förebygga ohälsa och dig som redan känner att stressen påverkar ditt liv.
Du kanske känner igen dig i något av följande:
- Du känner dig trött, trots att du försöker vila.
- Du har svårt att koppla av eller sova.
- Du känner dig ofta stressad, orolig eller överväldigad.
- Du har svårt att få ihop vardagen.
- Du glömmer saker eller har svårt att koncentrera dig.
- Du känner att glädjen eller energin har minskat.
- Du prioriterar ofta bort dig själv och din återhämtning.
- Du längtar efter mer lugn, balans och livskvalitet.
Om flera av punkterna stämmer in på dig kan stresscoachning vara ett värdefullt stöd.
Hur arbetar en stresscoach?
Stresscoachning handlar om att hjälpa dig hitta dina egna lösningar och skapa hållbara förändringar som fungerar i just din vardag. Genom samtal, reflektion och konkreta verktyg får du ökad förståelse för hur stress påverkar dig – och vad du kan göra för att må bättre.
Som stresscoach finns jag med som ett stöd längs vägen. Jag lyssnar, ställer frågor och hjälper dig att se mönster, möjligheter och nya perspektiv. Tillsammans kartlägger vi ditt nuläge, identifierar det som skapar stress och arbetar mot ett önskat läge med mer balans, energi och återhämtning.
En viktig del av coachningen är kunskap. När du förstår hur kropp och hjärna reagerar på stress blir det lättare att bryta negativa mönster och skapa vanor som håller över tid.
Jag ger dig inte färdiga svar – jag hjälper dig att hitta de lösningar som passar just dig. Målet är att du ska känna dig trygg med att hantera stress även efter att coachningen är avslutad.
Varje samtal anpassas efter dina behov, men följer en tydlig struktur som hjälper dig att steg för steg komma närmare dina mål.
Många av tjänsterna som erbjuds hos Massageboden är berättigat för friskvårdsbidrag. Friskvårdsbidrag innebär att arbetsgivare betalar hela eller delar av aktiviteter som anses vara nyttiga för generell hälsa, även stresscoaching!
En helhet för både kropp och sinne
På Massageboden ser jag människan som en helhet. Kropp och sinne påverkar varandra – långvarig stress kan ge spända muskler, värk, huvudvärk, sämre sömn och en känsla av ständig trötthet. Samtidigt kan smärta och spänningar göra det svårare att hantera stress.
Därför kan stresscoachning och massage med fördel kombineras. Coachningen hjälper dig att förstå och förändra det som skapar stress, medan massage ger kroppen möjlighet att slappna av, minska spänningar och återhämta sig.
Tillsammans skapar de en helhetslösning där du får stöd att må bättre – både fysiskt och mentalt.
Du kan välja stresscoachning och massage var för sig, eller kombinera dem under samma besök för en djupare och mer komplett återhämtning.
Mitt mål
Mitt mål är att ge dig kunskap, stöd och verktyg som hjälper dig att skapa ett mer hållbart liv. I en lugn och trygg miljö arbetar vi tillsammans utifrån dina behov, i din takt och med fokus på långsiktiga förändringar.
Du behöver inte göra hela resan på egen hand. Ibland räcker det med rätt stöd för att hitta tillbaka till den balans och energi du längtar efter.